Milyen ruhát vegyek fel az edzésre?
Ha nem tudok részt venni egy-két órán, nem fogok lemaradni?
Hogy néz ki egy óra? Mit csinálunk másfél órán keresztül?
Bárki képes taijit tanulni?
Kell az órákon kívül is gyakorolnom?
Milyen stílusú taijit tanítasz?
Milyen ruhát vegyek fel az edzésre?
A lényeg, hogy kényelmes legyen. Ne kelljen azzal foglalkoznod, hogy túl szoros vagy túl laza a ruhád. Javaslom, hogy könnyű tornacipőben vegyél részt az edzésen. Melegen tartja a lábadat, és biztosítja a stabilitást.
Ha nem tudok részt venni egy-két órán, nem fogok lemaradni?
Lassan, apró lépésenként haladunk, minden mozdulatot újra és újra megtanulunk. Minden órán átismételjük, amit az előtte lévő alkalmak során tanultunk.
Hogy néz ki egy óra? Mit csinálunk másfél órán keresztül?
Egy taiji óra három részből áll. Az alapos, a test minden részét átmozgató, speciális bemelegítés után csikungot/qigongot (kínai energiatorna) vagy valamilyen meditációs formát gyakorlunk. Ez lehet álló, ülő, sétáló meditáció. Szeretek sokféle módszert megmutatni, hogy az önálló gyakorlásod során azt használd, ami a leginkább megfelel neked. Ezek után kezdünk taijit gyakorolni. Alapgyakorlatokkal kezdünk, majd az éppen tanult formát gyakoroljuk lépésről lépésre, sok ismétléssel.
Bárki képes taijit tanulni?
Bárki. Egy-egy csoportban vannak idősebbek, fiatalabbak. Ki ilyen képességű, ki olyan. Van, akinek van sportmúltja, van, akinek nincs. Csoportban gyakorlunk, de mindenki a saját tempója szerint halad. Elfogadjuk, támogatjuk és segítjük egymást az edzéseken. És közösen örülünk, mikor megteremtődik az az összhang, melyben még jobb gyakorolni, melyben még eredményesebb a tanulás.
Kell az órákon kívül is gyakorolnom?
Javaslom, hogy minden nap gyakorolj kicsit. Legalább 10 percet. A rendszeres gyakorlás meghozza gyümölcsét, a befektetett energia nagyon gyorsan megtérül.
Milyen stílusú taijit tanítasz?
Yang és Chen stílust tanítok, Mesterünk, Duan Zhi Chao útmutatásai alapján. Meggyőződésem, hogy a két stílus párhuzamos gyakorlása erősíti a stílusok különbözőségeinek és azonosságainak megértését, így mélyítve a tanuló tudását a két stíluson belül is.
Tedd fel te is a kérdésedet!