„az Út úgy fordul visszatér
gyöngeségében célhoz ér
a Létből születnek a dolgok mennyi de mennyi
a Lét élete meg a Semmi”
Lao-Ce Tao Te King 40. vers
Szeretnél megszabadulni a mindennapi feszültségtől és csökkenteni a téged ért stresszt?
Kíváncsi vagy, hogyan nyugtathatod le az elméd és teremtheted meg a lelki egyensúlyt?
Vágysz a jobb alvásra és szeretnéd fejleszteni a koncentrációs képességedet?
Élő, online óra, ahol bármikor kérdezhetsz. Akár azt, jól tartod-e a kezed, a lábad, akár azt, milyen élettani, milyen filozófiai háttere van egy-egy mozdulatnak.
Kérdezz bátran!
10 alkalmas, vasárnap reggeli
8 brokáttekercs csikung foglalkozássorozat indul november 12-től.
Alkalmak:
november 12.
november 19.
november 26.
december 3.
december 10.
december 17.
január 7.
január 14.
január 21.
január 28.
Ára: 30.000 Ft (3000 Ft/alkalom)
Lemondási határidő:
2023. november 10.
Első óra:
2023. november 12., vasárnap 09:00-10:15
A foglalkozások mellé írásos és videóanyagot kapsz, melyek segítenek a gyakorlásban.
Egészség és jólét: A nyugati kultúrában a csikung leginkább az egészségmegőrzés és a jólét előmozdítása szempontjából ismert. A gyakorlatok célja a test fizikai erőnlétének javítása, az izmok erősítése, a mozgásszervi problémák enyhítése és a stressz csökkentése.
Légzéstechnikák: A csikung tartalmaz olyan légzéstechnikákat, amelyeknek nyugati megközelítésben stresszcsökkentő hatásuk van. A lassú, mély légzés segíthet a szívritmus és a vérnyomás szabályozásában, valamint a relaxációban.
Tudományos kutatások: A nyugati orvostudomány körében egyre több tudományos kutatás foglalkozik a csikung hatásaival. Ezek a vizsgálatok azt mutatják, hogy a csikung gyakorlása javíthatja az immunrendszer működését, csökkentheti a krónikus fájdalmakat, és pozitív hatással lehet a lelki egészségre.
Energiapályák és meridiánok: A csikung hagyományosan az energiaáramlásra és az energetikai egyensúlyra összpontosít. A keleti kultúrákban úgy vélik, hogy az emberi testet áthatja egy energetikai rendszer, amely a meridiánokban, energiaáramlatokban nyilvánul meg. A csikung gyakorlatok segítik az energia harmonikus áramlását ezen meridiánokon keresztül.
Lélegzés és meditáció: A csikung gyakorlatok erősítik a belső energetikai rendszert és a szellemi koncentrációt. A mély és tudatos légzés segít ellazulni, valamint a meditációra és az elmélyült belső figyelemre összpontosítani.
Egyensúly és harmónia: A csikung a test, a lélek és az elme harmóniáját segíti elő. Az egyensúly megtartása és az energia áramlásának harmonikus irányítása a hosszú élet, a jó egészség és a szellemi fejlődés kulcsa.
A kitartó gyakorlás egyre mélyülő tudást ad a gyakorlónak nem csak a csikungformában, hanem a test, a lélek és a szellem egymásra hatásában. A csikung önismereti út.
„A mi hagyományaink szerint – mondta a Nagymester – a meditáció lehetetlen megtisztított test, nyitott meridiánok és csí nélkül. Ezt már gyerekkorod óta magyarázzuk: csí nélkül nincs szellem. És az is alapvető követelmény, hogy a gyakorlónak kifinomult személyisége legyen. Másképp szörnyeteggé változhat. Végül ismernie kell a kozmológia tanait, amelyek alapján megfelelően rendszerezni és értelmezni lehet a tapasztalatokat.”
Teng Ming-Tao: Taoista történet
– Az akupunktúrás (biológiailag aktív) pontokra
Dr. Mingtang Xu – Dr. Berend Iván:
A chi kung világa
A foglalkozásokra való jelentkezéshez töltsd ki a lap alján található űrlapot. A megadott e-mailcímre küldöm a számlaszámot, ahová befizetheted/átutalhatod az órákon való részvétel díját, és erre a címre kapod a számlát is. Ha nem kéred máshová, ide küldöm majd a belépési linket és a jelszót is. Az online órát Zoom alkalmazáson, vagy a böngésződön keresztül tudod követni. A e-mailen kapott linkre kattintva tudsz belépni, csatlakozni az órához.
Javaslom, hogy vegyél részt mind a 10 alkalmon, lehetőség szerint ne hiányozz. Amennyiben mégis ki kell hagynod egy órát, az írott anyag és a videó alapján tudsz pótolni. Minden alkalom elején többször végigvesszük az előző órák anyagát, és kérdezni is bármikor kérdezhetsz. Legjobb tudásom szerint igyekszem válaszolni minden csikunggal, tajcsival, önfejlesztéssel kapcsolatos kérdésedre.
A gyakorlatok nem kívánnak nagy helyet, egy körülbelül 1 nm-es terület elég lesz. Öltözz kényelmes ruhába, hogy ne az vigye el a figyelmed, hogy szorít a ruha, vagy épp lecsúszik a nadrágod.
Készíts magad mellé vizet kulacsban, pohárban, hogy bármikor, ha megszomjazol, kortyolhass egyet.
Nincs semmi másra szükség, csak a nyitottságodra, a figyelmedre, a kíváncsiságodra.
A 8 brokáttekercs, vagy más néven Baduanjin, egy hagyományos kínai csikung gyakorlatrendszer, amelyet az emberi test egészségének és vitalitásának fenntartására, valamint a test és az elme harmóniájának megteremtésére terveztek.
A Baduanjin mintegy 1000 éves múltra tekint vissza, és több változata is létezik. Az eredeti rendszerét legendák és történetek övezik, de a modern változatokat a taoista és kínai orvosi gyakorlatok inspirálták.
Ezen a foglalkozássorozaton Mesterünk – Shifu Duan Zhi Chao által Kína különböző vidékein gyűjtött és összeállított formát tanuljuk meg.
Egészség és testi jólét:
A csikung rendszeres gyakorlása javítja az egészséget, erősíti az izmokat, fokozza a testi rugalmasságot és az egyensúlyt, csökkenti a stresszt.
Lelki harmónia és relaxáció:
A gyakorlatok segítenek ellazulni, csökkentik a szorongást és segítenek megtalálni a belső egyensúlyt, a harmóniát, ezzel javítva a mentális és emocionális jóllétet.
Életerő és vitalitás növelése:
A csikung átmozgatja az energiapályákat és serkenti az energia áramlását a testben, így növelve a vitalitást és az életerőt.
Kikapcsolódás és meditáció:
A gyakorlatok meditatív jellege segíti a gondolatok lecsendesítését, belső csendet teremtenek, és lehetővé teszik a szellemi kikapcsolódást és elmélyülést.
A linkre kattintva le tudod tölteni az alkalmazást, de böngésződön keresztül is be tudsz csatlakozni az online órára.
Élvezd a nyugalmat, amit a csikung gyakorlása adhat!
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |