Ülj le, lazulj el!
És érezd, ahogy a stressz és a feszültség lassan elillan.
Az ülő csikung a mindennapok kímélő menedéke.
8 alkalomból álló online tanfolyam indul Zoom alkalamzáson keresztül
2025. május 7-től.
A csikung olyan ősi mozgásrendszer, melynek rendszeres gyakorlása segíthet:
– az immunrendszer erősítésében, a stressz csökkentésében és az energiaszint növelésében.
– az izomtónus, az egyensúly és a testtartás javításában.
– a figyelem és a testtudat fejlesztésében.
Elérhető azok számára is, akik nem tudnak állva gyakorolni.
Akár kerekesszékben is gyakorolható.
A csikung az éberség és a gyengéd, könnyű, mély légzést ösztönző mozgás tökéletes egyensúlya, amely könnyen adaptálható azoknak, akik csak ülve tudják végezni a gyakorlatokat.
„… fejlesztened, erősítened kell a csít. Össze kell gyűjtened. Biztosítanod kell az életfontosságú csí folyamatos áramlását és felhalmozását. Érezni fogod, amint kitölti a testedet. A levegővétellel magadba szívod az egész világegyetemet. Ugyanakkor irányítanod is kell. A csí a világegyetem esszenciája. Megerősítheti és meggyógyíthatja bármelyik testrészedet. A testtartások úgy vannak kialakítva, hogy a csí áramlása minden porcikádat átjárja, egyik részed se szigetelődhessen el.
(...) meg kell nyitnod az energiavezetékeket, a meridiánokat. A világegyetem feltartóztathatatlanul áramlik. Az ember energiájának is hasonlóan kell tennie.”
Teng Ming-Tao:Taoista történet
Pár vélemény azoktól, akik már részt vettek online csikung tanfolyamon:
Örökre hálás leszek a barátomnak, aki Zita iskoláját és a 8 brokát csikung tanfolyamát ajánlotta. Akkor még nem tudtam, hogy életem egyik igen nehéz időszakában fogok nagyon értékes segítséget kapni Tőle, hétről-hétre! A csikung napi gyakorlásával újra és újra megtapasztalom, hogy milyen nagy mértékben tudok testileg és lelkileg ellazulni, hogy hogyan tudok aktívan tenni stressz-szintem csökkentéséért. A csikung gyakorlatok elsajátításán túl a kitűnő hangulatú órákon Zita páratlan lelkesedéssel és hozzáértéssel segít bennünket, résztvevőket az önismereti utunkon; mindannyiunkat ott, ahol éppen tartunk. Kezdőket az első lépések megtételénél, az utat már járókat pedig a további lépések megtételében kalauzolva. Nem tudjuk eléggé megköszönni az együtt töltött órákat, és a tőle kapott inspirációt, szakmai tudást és segítséget!
Gábor
Szuper volt a mai nap is, köszönöm Zita. Elfáradtam az igaz, de ez kellemes fáradtság, olyan mit mikor az ember azt érzi ma is érdemes volt, ma is egy lépessel előrébb jutottam. Sok útra valót kaptam és mint minden veled töltött órán Zita, most is közelebb jutottam önmagam megismeréséhez. Ahogy kirajzolódik a mintázatom önmagam számára sose hagysz magamra ezzel a sokszor nehéz felismeréssel, mert mindig megnyugtatsz, hogy ezzel nincs semmi gond, nem kell rossznak érezni magam és utat is mutatsz a megoldáshoz.
Sok felé jártam, sok mindennel próbálkoztam mire eljutottam hozzád és most érzem, hogy az utamon vagyok és jó az irány.
Köszönöm.
Kriszta
Hogyan estem szerelembe a tajcsival, csikunggal (hisz mindegy, nem? Nem!!!)?
Egyik kedvenc színészam Robert de Niro, mikor láttam A kezdő című filmben, ahogy kicsit roggyantan szép lassú mozdulatokkal taj-csizott(?) a film elején és végén is, elhatároztam, hogy ezt ki kell próbálnom.
De végül ott maradt a levegőben, egészen addig, míg el ne kezdtem zaklatni Zitát, hogy én is szeretnék gyakorlatozni, de ne legyen messze Nőtincstől, ne legyen túl nehéz, ne kelljen állva, mert kótyagos vagyok, de tudjam most és azonnal.
Ki az, aki képes teljesíteni a legőrültebb kívánságokat, hát Zita, aki több mint harminc éves ismeretségünk alatt képes pontosan úgy nevetni, mint mikor először találkoztunk.
És lőn, ülő csikung tanfolyam indul olvastam kedves barátomon a fészen. Persze, hogy nyomban jelentkezem, és néhány hozzám, hasonló öreglánnyal nekiálltunk gyakorlatozni. Rám jellemző módon csak azt hallottam meg és arra figyeltem, ami engem érdekelt. Tehát elmélet nem, túl bonyolult nem, gyakorlás nem, de ennek ellenére valami megérintett és nem eresztett.
Mikor vége lett, nézegettem ugyan a nyolc tekercset, de csak olyan tessék-lássék. Mígnem egy napon megérkezett a teljes gyakorlat sor, én mély levegőt vettem és nekiálltam. Sok nevetés kísérte a tétova kalimpálást, de egyszer csak kezdtem hasonlítani Nirora és talán Zita mozdulataira is.
Szép lassan lengettem a kezem, hajladoztam, ide-odadőltem és egyszer csak, magától (?) összeállt minden, ami addig nem volt más, mint szaggatott mozdulatok sora.
Így kezdődött, először csak egy héten egyszer, aztán háromnaponta, kétnaponta most már minden nap.
És az óta is mindig, egyre finomabban, könnyedebben.
Talán egyszer én is kimegyek a kertbe….
Fördős Kata
8 alkalomból álló online tanfolyam indul.
A 8 alkalmas ülő csikung tanfolyamon Mesterünk, Shifu Duan Zhi Chao által tanított 8 brokáttekercs (baduanjin) nevű csikung gyakorlat ülő helyzetre adaptált változatát tanulhatod meg.
Minden órán pár perces elméleti ismertetőt is tartok, hogy a sorozat végére megértsd, mi a csí, mi a jin-jang elmélet, mi az az öt elem tana, és ezek hogyan nyilvánulnak meg a testedben és a mozgásodban.
8 héten át szerdán 11:00-12:15-ig
A 8 hét alatt aprólékosan megtanuljuk a mozdulatokat, hogy aztán önállóan tudj gyakorolni, fejlődni.
Bármilyen kérdésed van, a tanfolyam után is segítségedre leszek.
Élő, online óra, ahol bármikor kérdezhetsz. Akár azt, jól tartod-e a kezed, a lábad, akár azt, milyen élettani, vagy épp milyen filozófiai háttere van egy-egy mozdulatnak.
Kérdezz bátran!
Ára: 28.000 Ft (3500 Ft/alkalom)
A jelentkezés menete:
A foglalkozásokra való jelentkezéshez töltsd ki a lap alján található űrlapot. A megadott e-mailcímre díjbekérőt küldök, melyen megtalálod a számlaszámot, ahová befizetheted/átutalhatod az órákon való részvétel díját, és erre a címre kapod a számlát is. Ha nem kéred máshová, ide küldöm majd a belépési linket és a jelszót is. Az online órát Zoom alkalmazáson, vagy a böngésződön keresztül tudod követni. A e-mailen kapott linkre kattintva tudsz belépni, csatlakozni az órához.
Az órákról videófelvétel nem készül, de videós és írott segítséget kapsz a gyakorláshoz.
